两年前我在「计算你的身高适合的计算机桌椅键盘高度和屏幕距离」一文介绍过 Ergotron 网站提供的工作空间规划器，简单来说，用户选择自己的身高，Ergotron 会计算出最适合的计算机桌高度、电脑椅高度、键盘高度和屏幕距离，就能调整到更适合工作的状态，对于需要久坐、 久站的上班族来说使用正确的桌椅高度也有助于维持身体健康，至少不会因为错误姿势而使身体造成损伤。

本文要介绍的「Desk Height Calculator」是一个工作桌高度计算工具，和 Ergotron 工作空间规划器功能很像，不同的是这个工具会给出「建议的高度范围」，而 Ergotron 规划器的高度比较固定，每个人的身体构造或多或少都有一些不同，如果使用 Ergotron 无法调整到一个很理想的工作状态，不妨搭配这项计算工具来进行细节微调。

Desk Height Calculator 支持常规电脑桌（工作桌）或是站立式办公桌，选择工作时的身高（需要加上鞋子高度）就会显示建议的椅子高度、桌面高度、屏幕（显示器）高度，相较于前面提到的 Ergotron 来说给的数据较少，两者搭配使用就完美了！ Ergotron 还会有键盘高度、屏幕距离可供参考。

Desk Height Calculator
https://www.omnicalculator.com/everyday-life/desk-height

使用教学

STEP 1

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开启 Omni Calculator 的「Desk Height Calculator」网站，从左上角选择你的身高，如果你在工作时会穿着鞋子或高跟鞋，记得将鞋子的高度加上去，可选择的身高范围从 150 cm 到 205 cm 。

接着从「Position at desk」选择使用的是一般工作桌或是可调整高度的站立式办公桌。

STEP 2

下方就会计算出建议的高度范围，而且会有一个图例让使用者更清楚知道要量测的位置，每个高度也会有额外说明，例如坐在椅子上的时候脚部应该可踩到地面，大腿和小腿要形成 90 – 110 度角，手肘和腋下要能笔直放在桌面上，确保肘部有 90 – 110 度角（如果桌面太高可能就要使用键盘支架或是将椅子调高，也会需要用到脚凳）。

若你平常的工作环境使用的是可调整桌面高度的站立式工作桌，Desk Height Calculator 一样会有对应的桌面高度、显示器高度建议，手肘的部分一样是要能平放在桌面上才不容易造成耸肩，屏幕的话和 Ergotron 建议的一样最好有 10-20 度倾斜。

STEP 3

如果不习惯使用「公分」做单位，也能点选「Advanced mode」调整为「英寸，英尺」。

值得一试的三个理由：

1. 工作桌高度计算工具，依照身高显示对应的桌椅高度建议
2. 支持一般工作桌或是可调整高度的站立式办公桌
3. 这款工具会提供桌椅、显示器的建议高度范围